Kærlighed kan være en vidunderlig følelse, men når den ender, kan det efterlade en følelse af smerte og tab. Det er helt normalt at føle sig forvirret, trist og endda vred, når man oplever en hjertesorg. Her er en trinvis guide til, hvordan du kan komme dig igennem denne vanskelige tid.
1. Tillad dig selv at føle
Første trin i helingsprocessen er at give dig selv lov til at føle smerten. Det er okay at være ked af det, og det er vigtigt at anerkende dine følelser, så du kan begynde at arbejde med dem.
2. Søg støtte
Det kan være hjælpsomt at tale med venner og familie om, hvordan du har det. Hvis du føler, at du har brug for professionel hjælp, kan en terapeut også være en god støtte.
3. Giv dig selv tid
Der er ingen fast regel for, hvor lang tid det tager at komme over en hjertesorg. Giv dig selv den tid, du har brug for, og forsøg ikke at skynde processen.
4. Skab en daglig rutine
En rutine kan hjælpe dig med at føle dig mere stabil og kontrolleret i din hverdag. Prøv at inddrage ting, du nyder, som motion, kreativitet eller læsning. Det kan være at du fast giver dig lov til at slå dig ned i firmafrugt til virksomheder i frugtkasser og frugtkurve på din arbejdsplads.
5. Undgå unødvendig kontakt med din eks
Hvis det er muligt, kan det være nyttigt at tage en pause fra at være i kontakt med personen, der har forårsaget hjertesorgen. Dette kan hjælpe dig med at fokusere på dig selv og din heling.
6. Fokuser på selvomsorg
Find måder at tage vare på dig selv på. Det kan være alt fra at spise sundt til at sove nok eller bare gøre noget, der får dig til at føle dig godt. Også selvom det betyder at spise frugt til dit firma med frugtKurven og frugt i kasser,.
